Здорове харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, розроблені спеціально для людей старшого віку. Підтримуйте енергію, силу та здоров'я кожен день разом з rivandel.
1000+
Задоволених клієнтів
Про rivandel
Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку і створили сервіс, який допомагає підтримувати здоров'я через правильне харчування. Наші фахівці розробляють індивідуальні програми, враховуючи вікові особливості та стан здоров'я.
Професійний підхід
Наша команда складається з кваліфікованих нутриціологів та спеціалістів з харчування, які мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Ми використовуємо науково обґрунтовані методи планування харчування.
Індивідуальний підхід
Кожна програма харчування розробляється персонально, враховуючи індивідуальні потреби, уподобання, стан здоров'я та спосіб життя. Ми не використовуємо універсальні рішення, адже кожна людина унікальна.
Постійна підтримка
Ми супроводжуємо наших клієнтів на всьому шляху до здорового харчування. Надаємо регулярні консультації, коригуємо програми та відповідаємо на всі питання, забезпечуючи максимальний комфорт та результативність.
Чому важливе правильне харчування після 50?
З віком метаболізм сповільнюється, змінюються потреби в поживних речовинах, а засвоєння вітамінів та мінералів може погіршуватися. Правильно збалансоване харчування допомагає підтримувати енергію, зміцнювати імунітет, зберігати м'язову масу та підтримувати когнітивні функції.
- Підтримка оптимальної ваги та здорового метаболізму
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань
- Підтримка здоров'я кісток та м'язової тканини
- Покращення настрою та загального самопочуття
Наші послуги
Комплексний підхід до планування харчування, який включає індивідуальні консультації, розробку меню та постійну підтримку на шляху до здорового способу життя.
Індивідуальне планування меню
від 450 грн/місяць
Розробляємо персональні меню на тиждень або місяць, враховуючи ваші уподобання, обмеження та цілі. Кожне меню включає детальні рецепти та список покупок для зручності приготування.
- Щотижневі меню з 21 стравою
- Детальні рецепти з інструкціями
- Списки покупок
Комплексний супровід
від 850 грн/місяць
Повний супровід харчування з регулярними консультаціями, коригуванням планів та підтримкою на всьому шляху до здорового способу життя. Включає моніторинг прогресу та адаптацію програми.
- Всі переваги базового плану
- Щотижневі консультації зі спеціалістом
- Адаптація меню під поточні потреби
- Моніторинг прогресу та результатів
Одноразова консультація
від 250 грн/сесія
Персональна консультація з нутриціологом для оцінки поточного раціону, отримання рекомендацій та розробки базових принципів здорового харчування спеціально для вас.
- Аналіз поточного раціону
- Індивідуальні рекомендації
- Письмові рекомендації
Безкоштовна первинна консультація
Не впевнені, який план підходить саме вам? Скористайтеся безкоштовною 30-хвилинною консультацією з нашим спеціалістом для визначення оптимального варіанту.
Отримати безкоштовну консультаціюПереваги роботи з rivandel
Дізнайтеся, чому тисячі людей старшого віку довіряють нам турботу про своє харчування та отримують видимі результати вже через перші тижні співпраці.
Науковий підхід до харчування
Наші програми базуються на останніх наукових дослідженнях у сфері геронтології та нутриціології. Ми враховуємо вікові зміни в організмі, особливості метаболізму та потреби в поживних речовинах для людей старшого віку.
Збалансованість нутрієнтів
Оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів для підтримки здоров'я
Урахування вікових потреб
Спеціальна увага до засвоєння кальцію, вітаміну D, B12 та інших критично важливих речовин
Профілактичний ефект
Зниження ризиків розвитку вікових захворювань через правильне харчування
95%
задоволення клієнтів
1200+
Індивідуальних планів харчування створено
98%
Клієнтів відмічають покращення самопочуття
24/7
Підтримка та можливість отримати пораду
3+
Років успішної роботи в Україні
Що кажуть наші клієнти
Марія К.
67 років, Київ
"Після двох місяців роботи з rivandel відчуваю значне покращення енергії та настрою. Меню різноманітні, страви смачні, а головне - я почала краще спати та менше втомлюватися."
Олександр В.
72 роки, Львів
"Спеціаліст підібрав ідеальне меню з урахуванням моїх особливостей здоров'я. Рецепти прості, продукти доступні, а результат перевершив очікування. Рекомендую всім!"
Тетяна М.
63 роки, Одеса
"Вперше за багато років починаю день з ентузіазмом! Правильне харчування дійсно змінило якість мого життя. Дякую команді rivandel за професійність та підтримку."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги, процес роботи та результати співпраці з rivandel.
Як відбувається процес розробки індивідуального плану харчування?
Процес розпочинається з детальної консультації, під час якої ми аналізуємо ваш поточний раціон, стан здоров'я, уподобання та цілі. Далі наш спеціаліст розробляє персональний план харчування, який включає щотижневі меню з детальними рецептами та списками покупок. Протягом усього періоду співпраці ми коригуємо план відповідно до ваших потреб та прогресу.
Чи потрібно мати особливі кулінарні навички для приготування страв за вашими рецептами?
Ні, всі наші рецепти розроблені з урахуванням простоти приготування. Ми надаємо детальні покрокові інструкції, використовуємо доступні продукти та техніки приготування, які не вимагають професійних навичок. Більшість страв можна приготувати за 30-60 хвилин.
Чи враховуєте ви особливі дієтичні потреби та обмеження?
Так, ми обов'язково враховуємо всі дієтичні обмеження, алергії, непереносимість продуктів та рекомендації лікарів. Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними дієтичними потребами, включаючи безглютенове, низькосольове харчування, вегетаріанські варіанти та інші особливі вимоги.
Як швидко можна побачити результати від зміни харчування?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відмічають вже через 1-2 тижні: покращується енергія, настрій, якість сну. Видимі зміни у вазі та загальному самопочутті зазвичай стають помітними через 3-4 тижні регулярного дотримання рекомендацій. Важливо пам'ятати, що індивідуальні результати можуть відрізнятися.
Чи можна змінювати страви в меню, якщо щось не подобається?
Звичайно! Ми розуміємо, що смаки індивідуальні, тому завжди готові адаптувати меню під ваші уподобання. У рамках комплексного супроводу ми регулярно коригуємо план харчування, замінюючи страви відповідно до ваших побажань, зберігаючи при цьому збалансованість та корисність раціону.
Чи надаєте ви підтримку між консультаціями?
Так, клієнти комплексного супроводу мають можливість звертатися з питаннями між основними консультаціями. Ми надаємо підтримку через месенджери та відповідаємо на питання протягом робочого дня. Також доступні додаткові консультації за потреби.
Чи можуть родичі користуватися тим самим планом харчування?
Кожен план харчування розробляється індивідуально, адже потреби у поживних речовинах, калоріях та особливості здоров'я у всіх різні. Однак, багато рецептів можуть бути адаптовані для приготування на всю родину з незначними модифікаціями. Ми з радістю надамо рекомендації щодо адаптації страв для інших членів сім'ї.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом доби для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми харчування.
Чому варто почати зараз?
Швидкі результати
Перші покращення самопочуття помітні вже через тиждень правильного харчування
Безпечний підхід
Всі рекомендації базуються на наукових дослідженнях та медичних знаннях
Довгострокова підтримка
Формуємо здорові харчові звички, які служитимуть вам все життя
Що входить у безкоштовну консультацію:
- Аналіз поточного раціону харчування
- Визначення індивідуальних потреб
- Перші рекомендації щодо покращення харчування
- Підбір оптимальної програми співпраці